by Christian Thibaudeau

Pages: 174
Format de livre 8.5 X 11

Ce second livre de l'entraîneur Thibaudeau focalise davantage sur la science de la force ainsi que sur les différentes méthodes que vous pouvez utiliser pour augmenter votre force et votre puissante. C'est un excellent outil pour les athlètes de toutes disciplines! Ce livre inclut également de l'information sur l'électromyostimulation, l'entraînement avec chaînes et bandes élastiques, les weight releasers et plus de 30 méthodes d'entraînement différentes!

"Je voulais écrire un ouvrage destiné spécifiquement aux athlètes de force et entraîneurs en force depuis longtemps; rendre disponible quelque chose qui allait révolutionner la manière dont les athlètes de haut niveau approchent l'entraînement. Cela dit, je ne suis pas utopique non plus. Je ne crois pas que ce livre propulsera l'entraînement en force et en puissance dans une nouvelle ère. Cependant, je suis certain que chacun d'entre vous apprendra dans ce livre plusieurs nouveaux moyens de s'entraîner, plusieurs nouvelles méthodes, plusieurs nouveaux protocoles et bien plus. En tant qu'athlète ou entraîneur, ce livre ajoutera quelques outils à votre coffre, vous permettant d'atteindre de nouveaux niveaux de succès dans votre entraînement (ou celui de vos athlètes)." - Christian Thibaudeau



Table des matières

Partie 1: La science de la force
Partie 2: Applications spécifiques des méthodes
Partie 3: Outils d’entraînement : Weight releasers
Partie 4: Outils d’entraînement : Bandes élastiques JumpStretch
Partie 5: Outils d’entraînement : Autres outils d’entraînement efficaces
Partie 6: Le plan d’entraînement intégré
Partie 7: Sujet spécial : EMS pour les sports
Partie 8: Sujet spécial : Exercices en force explosive
Partie 9: Sujet spécial : L’entraînement en force au féminin
Partie 10: Sujet spécial : Eccentriques quasi-isométriques
Partie 11: Conclusion


À propos de l'auteur

Thibaudeau est un autre phénomène Canadien Français dans la communauté de l'entraînmement. Il à entraîné avec succès un large éventail d'athlètes de toutes disciplines depuis les haltérophiles et hommes forts jusqu'aux joueurs de hockey et patineurs de fantaisie. Il est également un haltérophile accompli ainsi qu'un entraîneur au football et il complète une maîtrise en science de l'exercice. À en juger par ses articles dans T-Nation.com, il en connait également beaucoup sur l'art de gagner beaucoup de muscle!

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