by Christian Thibaudeau

Durée: 2 heures

Vidéo #1: 442MB
Vidéo #2: 408 MB
Langue: Français (Québec)

Activation et stimulation, système nerveux, fatigue, stress, exemples sportifs, vitesse, puissance, types de fibres, périodisation, types de travail (ballistique, explosif, charges maximales, etc.), notions de biochimie, maximisation de l'effet de chaque répétition, plusieurs notions à l'origine de la fameuse méthode d'hypertrophie à haut seuil d'activation (High-Threshold), différentes méthodes pour l'endurance, l'hypertrophie, la force et la puissance... Coach Thibaudeau couvre un éventail très large de sujets, sans prétentions ni artifices.

À partir du fil conducteur de la planification d'un programme d'entraînement auto-régulatoire, Christian ouvre plusieurs parenthèses très pertinentes en répondant aux questions de participants tout au long de sa présentation, le tout livré de manière interactive, amicale et joviale (voire carrément drôle par moments!)

Cette conférence en deux blocs d'une durée totale de 2 heures est un must pour quiconque prenant l'entraînement au sérieux 2 heures "uncut" et intérgrales, bourrées mur à mur d'informations précieuses qui vous aideront à passer au prochain niveau, et d'avantage, que vous soyez entraîneur ou athlète!

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